沈阳失眠疾病医院 > 失眠症 > 失眠病因 > >

引起失眠的一些心理暗示有什么?

发布时间:2017-12-02 11:38 来源:沈阳失眠疾病医院
  你经历过失眠的困扰吗?失眠的时候多半是因为想事情,或是心理压力大,由于自己的心理作用不能及时的入睡。除了饮食调理以外,引起失眠主要的因素就是心理因素。这些心理作用往往会使失眠形成一种恶性循环,导致患者害怕睡觉,下边介绍一下引起失眠的一些心理作用:
 
  引起失眠的一些心理暗示有什么?1、害怕心理。
 
  人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
 
  引起失眠的一些心理暗示有什么?2、自责心理。
 
  有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
 
  引起失眠的一些心理暗示有什么?3、期待心理。
 
  是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。
 
  引起失眠的一些心理暗示有什么?4、冲突心理。
 
  有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
 
  5、“梦有害”心理。
 
  不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

        沈阳失眠疾病医院精神科提醒:因就诊患者较多沈阳院应卫生部号召,开通网络预约挂号通道。 提前预约享受免医生挂号费,免会诊费,免停车费,无需排队,优先就诊。沈阳失眠疾病医院咨询电话:400-1879120 ,医生QQ:2937664438。沈阳失眠疾病医院地址:沈阳市沈北新区道义南大街50号(沈阳航空航天学院对面)
失眠症 更多 >