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失眠有哪些误区

发布时间:2019-09-20 15:12 来源:沈阳失眠疾病医院

  虽然我们对失眠病情比较熟悉,但对其可能并不是很了解,甚至会出现一些错误的认知,从而导致情况越来越严重,后期还会引发其他情况出现,为此还需及时纠正才行,那么具体,失眠有哪些误区呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

  误区一:睡眠越多越有益于健康。为什么我越睡越累?”“今天晚上不睡,明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的动机时,专家提醒,您已经进入睡眠误区了。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。

  误区二:睡眠障碍不是疾病。据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的,睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说,有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

  误区三:体育锻炼对失眠只有好处。体育锻炼能作为失眠脑科病人的辅助治疗,但是不要睡前剧烈运动,否则,大脑轻易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。

  误区四:饮酒可以催眠。现实生活中有很多人在睡前喝点酒,以为这样能很快入睡,专家以为,这种做法是不可取的。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

  误区五安眠药可以长吃。安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是由于95%以上的催眠药会缩短深睡眠。专家指出,迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药,服用安眠药要在医生的指导下服用。

  误区六:睡眠能储存和预支。假如说预支的是超长时间的清醒,那么就即是透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲惫,体而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是不能偿还的。

  失眠有哪些误区?很多人可能会出现以上几种误区情况,希望在小编介绍完之后,大家能够及时的纠正,失眠也是一种疾病,长久失眠,对身的伤害是无法想象,而且失眠以后,人记忆力会下降,工作效率也下降,脾气还比较暴躁,都是以利于生活的。

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