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失眠怎么护理

发布时间:2017-07-25 15:58 来源:沈阳失眠疾病医院
    失眠怎么护理?失眠是一种我们大家已经非常熟悉的疾病,也是一种对生活影响较小的精神抑郁症状,这类病的多发人群以中老年较多,如果出现失眠,患者就会感觉非常疲劳、无精打采,还会导致注意力不集中,影响正常的工作学习,所以做好失眠的护理非常重要,那么,青少年失眠怎么护理?我们一起来看看吧。
    
    一、调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。
    
    二、分析原因:分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。
    
    三、自由联想:闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等。这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。
    
    温馨提示:失眠怎么护理?沈阳失眠疾病医院是国家卫生厅批准建立的一座集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家非营利性医院。采用MX脑平衡康复体系治疗精神疾病,假如您有这方面的疑问,欢迎电话咨询:400-1879120,或QQ垂询:2937664438
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