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失眠吃什么比较好

发布时间:2017-11-18 10:53 来源:沈阳失眠疾病医院
  失眠是一种非常常见的情况,很多人都知道患上了失眠该怎么办。如果出现长期失眠的朋友,有可能会造成人们出现精神分裂的情况,给人们的健康造成特别严重的影响。很多食物对于防治失眠是有帮助的,现在我们来了解一下失眠吃什么比较好。
 
  失眠吃什么比较好合欢粥
 
  红枣、小米分别洗净,合欢花、菊花放入茶包中,砂锅中加入适量清水,放入红枣、茶包,煮10分钟。然后再放入小米,大火煮开,转小火煮至小米黏稠,调入冰糖即可。
 
  失眠吃什么比较好虾仁肉饼蒸蛋
 
  肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽,搅拌均匀。虾仁洗净去掉纱线,把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅,蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。
 
  失眠吃什么比较好灵芝瘦肉汤
 
  瘦肉切块,用开水焯一下捞起洗净备,赤小豆,陈皮,薏米提前泡发,蜜枣洗净。灵芝掰成几块,胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水,水开后下瘦肉,赤小豆,陈皮,薏米,姜,蜜枣以及胡萝卜等,再次煮开后再下灵芝。大火煮开,转小火慢煲约2小时,食用时加盐调味即可。
 
  失眠吃什么比较好莲子百合燕麦粥
 
  百合、大米、燕麦备好,莲子泡2小时以上,把煮粥的材料淘洗净,加上适量的水。高压锅煮粥,煮20分钟,自然消气后开盖,放下枸杞即可出锅。

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