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帮助改善老年人失眠的食物

发布时间:2018-09-11 16:47 来源:沈阳失眠疾病医院

  很多老年人上了岁数,就会经常出现一些失眠的症状,本来老人的身体就不是很好,再加上失眠的困扰,就非常容易让老人在引起其他的并发症。对于老年人的失眠治疗方法也是有很多,但是大多数都 会存在一定的副作用,今天,医生来给大家介绍几种食疗方法,安全健康无副作用,有失眠症状的老人可以试试。

  天麻什锦饭

  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  桂圆芡实粥

  桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

  龙眼冰糖茶

  龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  适合调理老年人失眠的四种食疗方法 以上就是医生介绍的几种适合老年的食疗方法,相信能帮助到大家,患上了失眠不要怕,要保持一个平静的心,日常可以多锻炼。做好饮食调理。如果大家还有对失眠不了解的地方,可以咨询沈阳的在线医生,相信他们会给大家一个更好的答复。

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