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失眠吃点什么好

发布时间:2018-09-14 16:45 来源:沈阳失眠疾病医院

  失眠,是很多人都会遇到的一种状况,假如仅仅偶然一次失眠,那么没什么大不了的,但是,关于一部分长时间失眠的患者来说,关于心理健康的损害但是很大的。长时间失眠,无妨挑选食疗的方式来处理。那么,长时间失眠饮食怎么调理呢?

  五味子膏

  适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。

  五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。

  磁石肾粥

  适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人失眠)。

  磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗 净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。

  黄连阿胶鸡子黄汤

  适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠。

  黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服。

  以上医生介绍的都是合适失眠朋友吃的食物,失眠的朋友们可以在生活中尝试着吃一点。失眠的人除了要注意日常饮食外,从心思方面去调理也是必须的。平常要放松自己的心态,不要关于任何事情都耿耿于怀,这样才干有个好睡觉。

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