很多朋友可能由于工作比较忙碌，所以在饮食方面不怎么讲究，只要能填饱肚子就行啦，但是却很少会有人在乎自己所吃的食物是否会导致自身失眠的出现，其实这也是需要大家多加注意的，那么具体，沈阳咨询失眠_哪些食物会引起失眠呢?下面就一起来看看吧。
能够引起失眠出现的食物有这些：
1、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物：晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等等。
沈阳咨询失眠_哪些食物会引起失眠?尤其是在晚上的时候如果吃了这些食物的话，是很容易导致睡不着的，所以为了健康着想，大家还需要加强对饮食的研究，避免一些对身体有刺激的食物，尽量少使用。
