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吃水果可以缓解失眠吗

发布时间:2017-11-15 10:56 来源:沈阳失眠疾病医院
  医生说在日常生活中有很多方法都可以缓解失眠的发生如:饮食调理、适当的能加体育运动、多听音乐等,其中饮食调理失眠是患者比较关心的问题,医生在饮食当中有些水果对失眠有很好的缓解作用,具体内容下面为您详细介绍。
 
  吃水果可以缓解失眠吗一、葡萄
 
  近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。医生还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
 
  吃水果可以缓解失眠吗二、香蕉
 
  吃水果可以缓解失眠吗近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。医生还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

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